Workshop Zalig slapen met Coach Sassy

Coach Sasssy maakt als experte in hormonen, vertering en ontstekingen zeer bewust een workshop over slaap. Want da’s echt de stille held, die slaap.

Je slaap is je spiegel, het is een hefboom in je herstel en een per definitie consistent gegeven in je leven: you do it every night. Zelfs wanneer je geen discipline hebt, ga je toch slapen. Hoe kort ook, je gaat slapen. Slaap vormt dus een ideale kapstok om op verder te bouwen in je leefstijl.

Indien je gewoon al focust op je slaap en je hierin gerichte acties neemt, ga je al een grote impact creëren op je gezondheid en lichaam.

Bekijk bijvoorbeeld al eens al je food cravings: onvoldoende slaap is gelijk aan een verstoring in honger- en verzadigingshormoonbalans. Dat alleen al impacteert je eetgedrag de dag erna. En jij je maar slecht voelen en jezelf verwijten dat je onvoldoende discipline hebt rond eten…

❔Weet jij welke soorten slaapfasen er zijn en waarvoor ze dienen?
❔Ken jij de gevolgen van te weinig [kwantitatieve en kwalitatieve] slaap?
❔Heb je een idee welke voorwaarden er nodig zijn overdag om je überhaupt in slaap te doen vallen ’s avonds?
❔Ken jij de redenen waarom je slecht of te weinig slaapt?

WAT LEER JE:

💡 Wat zijn de fasen en processen van je slaap?
💡 Welke hormonen pieken tijdens je slaap en waarom?
💡 Welke hormonen beïnvloeden je slaap negatief en waarom?
💡 Welke slaapverstoorders er zijn, en waarom?
💡 De vele acties die je kan nemen om je slaap te boosten

Je ontvangt als BONUS ook een lifestyle dagboek om de komende dagen al ruwe data verzamelen rond je dagen en nachten. Ideaal om micro acties voor jezelf te bepalen tijdens de workshop slaap.

De details:

💤 Maandag 13 februari 2023 om 19u30
💤 Een jaar lang digitale toegang tot de workshop
💤 Investering: € 49

Klaar om zalig te gaan slapen?

Liefs,
Enya en Sandra

49,00